De MethodeThe Method

Voor je huid, je haar
en je balans.For your skin, your hair
and your balance.

Grunden✦Fokus✦Lyft

Je bouwt op één fundament. Daar bovenop kies je één focus die past bij wat je lichaam nu vraagt, en voeg je een Lyft toe wanneer je versneld resultaat wilt.

You build on one foundation. On top of it you choose one focus that fits what your body asks for now, and add a Lyft when you want faster results.

i
Grunden
Laag één · het fundament
Layer one · the foundation
De BasisThe Base

Een dagelijkse vloeibare Omega-3. De grond waar elke Fokus op staat.

A daily liquid Omega-3. The ground every Fokus stands on.

ii
Fokus
Laag twee · één tegelijk
Layer two · one at a time
100 dagen100 days

Je kiest nu een focusgebied,
Huid, Haar of Hormonen.

You now choose one focus area,
Skin, Hair or Hormones.

iii
Lyft
Laag drie · de versnelling
Layer three · the lift
30 dagen30 days

Een voelbare aanvulling bovenop je Fokus.

A felt addition on top of your Fokus.

Het 100-dagen ritmeThe 100-day rhythm

Het lichaam vernieuwt in cycli.The body renews in cycles.

Dag 1Day 1

ActivatieActivation

Het lichaam begint de actieve ingrediënten op te nemen. Eerste subtiele veranderingen in hydratatie en energie.The body begins to take in the active ingredients. The first subtle changes in hydration and energy.

Dag 30Day 30

VerdiepingDeepening

Huid voelt steviger. Haar wordt voller. Nagels groeien sterker.The skin feels firmer. Hair becomes fuller. Nails grow stronger.

Dag 80Day 80

De glow

Zichtbare resultaten op fijne lijntjes en stevigheid. Je glow is terug.Visible results on fine lines and firmness. Your glow is back.

Dag 100Day 100

OnderhoudMaintenance

Een dagelijkse gewoonte voor blijvende resultaten. Je eigen Swedish Glow routine.A daily habit for lasting results. Your own Swedish Glow routine.

iFreja · de basisroutine
Freja · de basisroutineFreja · the foundation
Grunden · het fundamentGrunden · the foundation

Elk hoofdstuk van deze methode begint hier.Every chapter of this method begins here.

Grunden is Freja, een dagelijkse Omega-3, elke ochtend, onbepaalde tijd. Het is het zenuwstelsel, de hersenen, de cardiovasculaire basis.Grunden is Freja, a daily Omega-3, every morning, indefinitely. It is the nervous system, the brain, the cardiovascular base.

Geen enkel hoofdstuk van deze methode werkt zonder Grunden eerst. Voor iedereen, elke ochtend. Het fundament gaat voorop.No chapter of this method works without Grunden first. For everyone, every morning. The foundation comes first.

€55
Fokus · het focusgebiedFokus · the focus area

Eén focus, één fase.One focus, one phase.

Samen vormen ze een complete kaart van hoe jouw lichaam verandert. Wat je ziet en wat je voelt. Drie die beschikbaar zijn en drie die in ontwikkeling zijn.Together they form a complete map of how your body changes. What you see and what you feel. Three that are available and three in development.

BeschikbaarAvailable
Hud
Huid · voor wat zichtbaar is
Skin · for what is visible

De ochtendshot voor een huid die haar Glow vasthoudt.The morning shot for skin that holds its Glow.

Een hooggedoseerd vloeibaar marine collageen, 25 ml elke ochtend. Onze meest geconcentreerde formule: 13.000 mg gehydrolyseerd viscollageen per dagdosering.A high-dose liquid marine collagen, 25 ml every morning. Our most concentrated formula: 13,000 mg hydrolysed fish collagen per daily dose.

Marine Collageen 13.000Marine Collagen 13.000 →
€216Meer informatie →More information →
BeschikbaarAvailable
Hår
Haar · voor wat dunner wordt
Hair · for what thins

Voor haar dat het waard is om te houden.For hair that is worth keeping.

Biotine en silicium in een vloeibare 500 ml basis. Een minimale opbouw over een 100-dagen kuur.Biotin and silicon in a liquid 500 ml base. A gradual build over a 100-day course.

Nordsilk →
€126Meer informatie →More information →
BeschikbaarAvailable
Hormoner
Hormonen · voor wat verschuift
Hormones · for what shifts

De 30-dagen routine voor de volgende fase.The 30-day routine for the next phase.

Saffraan en maca, van oudsher gewaardeerde ingrediënten. Met magnesium voor een normale psychologische functie. Gebouwd voor vrouwen midden in de perimenopauze en daarna.Saffron and maca, time-honoured ingredients. With magnesium for normal psychological function. Built for women in the middle of perimenopause and beyond.

HÉRMADE →
€210Meer informatie →More information →
In ontwikkeling · 2026In development · 2026
Vikt
In ontwikkeling · 2027In development · 2027
Näring
In ontwikkeling · 2027In development · 2027
Sömn
Lyft · de versnellingLyft · the lift

Voor de extra glow.For the extra glow.

Optioneel · bovenop je basisOptional · on top of your base
Lyft
De extra versnelling
The extra lift

Voor wanneer je extra wil.For when you want extra.

Lyft is een Fokusproduct, maar dan intensiever ingezet als tijdelijke boost boven op je lange Fokus. Voor extra glow rond een mijlpaal, meer balans tijdens een hormonale verschuiving, of een oppepper na een lange winter. Daarna keer je terug naar je dagelijkse basis.Lyft is a Fokus product, used more intensively as a temporary boost on top of your ongoing Fokus. For extra glow around a milestone, more balance during a hormonal shift, or a lift after a long winter. Then you return to your daily base.

Kies je duurChoose your duration
30dagendays100dagendays
Kies je Lyft-productChoose your Lyft product→
✦

Elke 100 dagen, stel je één vraag.Every 100 days, one question.

Wat heeft mijn lichaam nu nodig?What does my body need now?

Op dag 80 sturen we je een persoonlijk bericht. Zo zit je elke dag een beetje beter in je vel.On day 80 we send you a personal message. So you feel a little more at home in your body every day.

Dat is de methode.That is the method.

Elin
Oprichter The Swedish GlowFounder, The Swedish Glow

Waar wil je beginnen?Where do you want to begin?

Het fundament gaat voorop. Daarna het focusgebied dat past bij wat jouw lichaam nu vraagt.The foundation comes first. Then the focus area that fits what your body asks for now.

Begin met GrundenStart with Grunden→Bekijk alle focusgebiedenSee all focus areas→

Read more

The Method | The Swedish Glow